当备战马拉松时,VmtO水就不只是在跑步8oR3才进行,休息期间LiaJ不能忽视D3Ts
此时身体内的肌肉有所损坏,能9cKI不足,摄入适量的蛋白质和碳水MMtg合物,能够加速身体恢复,缓解FS34肉酸痛,促进肌肉的修复和再生RZ58